video.RolleR.ru

[Макc]

Сделать кораблик для меня реальная проблема, начинаю ехать по кругу практически сразу, ноги в линию или параллельно не встают. Да и вцелом тоже гибкости не хватает. Посоветуйте упражнению на растяжку, чтоб полегче кататься можно было

[semd]

Ты у Гнома спроси - он зает чудный садо(он)мазох(ты)истский мэтод...

[Макc]

Мне бы че-нить попроще, чтоб по утрам себя слегка помучать

[Basto]

Макc делай по утрам зарядку!
_________________
Восемь колёс, ну прям как БТР.
http://www.roller.ru/content/text/1935/5.jpg

[Мерлин]

Для кораблика, как раз первое время и надо ездить по кругу, а потом пробуем увеличивать диаметр круга, а потом и вовсе заваливаться на внешнюю сторону (чтобы поворачивать в другую сторону).
Для монолайна (ноги в одну линию) надо ноги немножко заваливать наружу (левую - налево, правую - направо).
И обязательно сгибать колени (видимо в этом причина непараллельности ног).
И вообще растяжки и зарядки лучше всего делать вечером, а не утром.

[барх....]

Кораблик ::
http://www.roller.ru/content/fitness_slalom/article-867.html

[Бася]

[барх.....]

Бася ::
вечером закаты красивше.
и кораблики на их фоне тоже!