video.RolleR.ru

[Арнольд]

Во время 1 номера очень сильно болит пресс....я уже не говорю об остальных, с виду мне казалось что эти все упражнения простые, выполнил все - очень сложно.........напрашивается вывод - ДЕЙСТВУЕТ!.........после того как я один раз всё это сделал, у меня даже появились квадратики -чуть-чуть конечно

[Лёха]

на самом деле помогает очень эфективно за неделю стал очень крепкий а потом появляются не большие кубики

[Лёха]

Во время 1 номера очень сильно болит пресс....я уже не говорю об остальных, с виду мне казалось что эти все упражнения простые, выполнил все - очень сложно.........напрашивается вывод - ДЕЙСТВУЕТ!.........после того как я один раз всё это сделал, у меня даже появились квадратики -чуть-чуть конечно

[denyz]

Кому нужен прэсс настоятельно : http://ragethunder.ru/articles/fagots_attribute.html

[Гость]

Не, ну вы пипец, народ. Это ж спидскейтеры, и скейтерские тренировки. Ясен хер, что у немногих такой пресс получится. У спидскейтеров очень серьезные ограничения на комплекции, потому как бегают нехерово. Там массы тел совсем небольшие у спортсменов, соответственно жира совсем нету, вот и все кубы видны

[Костян]

многие упражнения не очень понятны как выполнять...

[ДАВИД]

УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТО ОТВАЛ!!!! СПАСИБО Хуану!!!

[Юрий]

упражнение супер, но можно было по подробнее расписать...

[Тимша]

Крута, ага, нада папробавать. Тока лени чагота многа.

[P_Bob]

Класс, ну все пошел жiру сгоняти:)

[P@sp@rtu]

отличные упражнения!Попробывал,почти все выполнил и зверски устал.

[VikNik]

ДеЦкий комплекс упражнений из бодибилдунга )
Хорош тем, что равномерно нагружает не только брюхо, но и бока )
Хороший комплекс для всеХ. М и Ж.

[P1L0T]

пасиба..опробую..

[tommylee]

а для раскачки ног подобных мануалов нет?

[yez]

реальная тренировка для тех у кого особо нет времени