video.RolleR.ru

[RolleR.ru]

подробнее

[stepanich]

еще можна в спину керосин втирать - тоже отлично греет

[Vol_]

подтверждаю - тренеры говорили, что организм просто боится такого непривычного положения, вот и не дает раздвинуть/согнуть сустав.

[Sashka]

Проблема очень актуальна... Хотелось бы больше знать об этом

[rassol]

спасибо, статья полезная, сам как раз недавно столкнулся с подобными неприятностями - постфактум решал проблему упражнениями из гимнастики. Спасибо автору - буду делать такие разминки заранее.

[metrim]

Причина болей в спине это по большей части следствие слабой мышечной системы (в том числе брюшного пресса).
Кроме того очень полезно разминать - разогревать мышцы перед планируемой тренировкой-нагрузкой.

[UglyAdmin]

Одно интересное наблюдение - перед отпуском кататься было реально больно, больше 3 километров без остановки не мог проехать. Болела поясница, причём боль именно усталостная.
Отпуск 2 недели на море, постоянные заплывы, ныряния, лазания по горам.
После отпуска спина не болит совсем. 15 км без сидения ла лавочке - легко!

[Alone Coder]

про шпагат под гипнозом - гон.