video.RolleR.ru

[Чёрный роллер]

Если вы делаете какие-нибудь подготовительные упражнения перед катанием и после - поделитесь.

Например я после катания, чтобы снять нагрузку на позвоночник просто вишу на перекладине 1 минуту.

[АНА]

[Камыч]

В начале катания разминаюсь в кораблике и на паре коротких ускорений. Плюс, чтобы почувствовать ролики пару вращений.
После катания ничего не делаю... лежу на диване и смотрю в потолок.
_________________
"Не будите во мне зверя! Он и так не высыпается."
или вот еще..
"Мне с вами скучно. Мне с вами спать хочется..."

[Control]

Я как самый ленивый и неумеющий ездить перед катанием, одев роллы делаю змейку. Так быстрее ноги "чувствуют" роллы. После катания - потягивания и наклоны. Особенно приятно тянуть икры(оне у мну забиваются сильнее всего... ).

[ЯкоКонь]

Перед катанием надо дойти до места катания - разминка ног, переобуцо - наклоны, растяжка.. Ну потом в ролах всё равно пару-другую крушгов, поворотв, переступов.. пока их почувствуешь.
Н у а после катания мечта одна - доползти до дивана, разжечь кальян и сдохнуть на часок.

[Меломанка]

странно, у меня после ролов сначала желание помыться, а потом на диван
_________________
Москали™
я

[Душелов]

Я перед катанием разминаюсь пивком или коктейльчиком каким-нить...

Ну и после обычно тоже пивко с фастфудом каким-нить...
_________________
СПАРТА™ бухающий шевалье
,
icq: 48715748, моб: 8-926-295-12-33

[Igor]

[ЯкоКонь]

[ADO]