Добавлено: 15 Июл 2003 13:19 Заголовок сообщения: О еде и питье во время роллер-забега
Прогулки на роликах нередко затягиваются на целый день или ночь. Необходимость поесть-попить возникает обязательно. Как сделать это так, чтобы не навредить своему организму. Давайте поразмышляем об этом вместе.подробнее
Стать полезная. Только по своему опыту не чего этого не делаю. Перед выходом заправляюсь кофе, а доехав до места назначения беру сидр и не торопясь его выпиваю.
нууу, несерьезно... я то по названию рассчитывал на что то более продвинутое... а тут содержание всей статьи в одной строке - "проголодались - поеште, пить хотите - попейте, но не увлекайтесь. в туалет ходите регулярно".
а почему надо холодную воду пить? насколько мне известно, она плохо усваивается организмом, бухаясь комком на дно желудка. и плескается потом там, как в бурдюке...
Спасибо за статью. Все-таки, Вы бы не смогли написать, как (ну, например за месяц) похудеть на Nкг, сколько и как надо кататься, что и сколько есть и пить до, в процессе и после. Тема ОЧЕНЬ актуальна, не только для меня, я думаю. Или дать ссылку на конкретную публикацию в спортивной прессе. Заранее благодарю
Скептически отношусь к общим советам. Что хорошо одному, то другому ... !!!
А если кто-то хочет согнать вес, улучшить/перестроить фигуру и т.п., то ему лучше вообще сначала прокосультироваться с диетологом/спеиалистом по спортивному питанию в индивидуальном порядке.
я хотел, чтоб написали типа
"вы едете в роллер-забег?
питье. - лучше минералка. пейте маленькими глотками, причем не глотайте сразу, а больше споласкивайте ротовую полость. ни в коем случае не напивайтесь большими глотками!!! потом будет тяжко ехать с бурдюком воды в животе, а жажду так и не утолите.
пейте регулярно. каждые 20-30 минут обязательно хоть немного, даже если не хочется - это предотвратит обезвоживание.
еда. - перед поездкой (за час-два) хорошо покушать, но не переедать. в пути много есть не желательно. лучше питатся чем то легким - кефир/йогурт + булка, можно что нить еще типа колбасы, но совсем немного. и есть только через 4-5 часов после старта, когда реально нужны новые силы.
на всякий случай возите с собой шоколадку или батончик типа "сникерса" - если в дороге навалится усталость и голод они очень помогут.
туалет. если есть возможность бесплатно посетить - лучше ей воспользоватся не дожидаясь "острых" ощущений. даже если и не хочется совсем :) а то потом можно долго ждать подходящего случая :)
в этом смысле лучший друг туриста - макдак, а также бензозаправки, ну еще и кусты, леса и прочие "елки" :)
кстати, кусок туалетной бумаги в рюкзаке будет совсем не лишним."
толково
но:
Condor"Что хорошо одному, то другому ... !!!"
я, например, во время забега почти не ем, только пью минералку
а существуют граждане, которые на ходу постоянно пьют пиво и трескают хот-доги на каждом пит-стопе
и ничего
Был случай, когда во время футбольного матча жарким днем один футболист попил холодной водички. В результате от перепада температуры у него начались какие-то самопроизвольные сокращения и он проглотил свой язык. Спасли. В реанимации.
Я пару лет назад в 30-ти градусную жару, гнал на ролах по Дмитровке - в магазин опаздывал. Успел :) Заскочил в магазин на пару минут, а потом заехал в ближайший ларек купить водички. Думал, что все холодное уже раскупили и даже в бутылку не глянул. На ощупь прохладная. Еду, открываю бутылку, делаю пару глотков и чувствую лед в бутылке! Ну, вообщем, футболиста того я сразу вспомнил и зажал язык зубами за долю секунды до того, как у меня начались спазмы. Зажал крепко. Язык так и норовил проглотиться. В голове тогда было две мысли - чтобы не упустить языки и чтобы его не откусить - я же все таки ехал, а асфальт был какой-то не особо ровный. Держал золотую середину... Вот такие пирогИ...
какую конкретно воду можно порекомендовать?
стоит ли пить энергетические напитки и если да, то какие конретно?
по-моему, можно "по-взрослому" называть марки, это никто не воспример как рекламу
Статья хорошая, однако не согласен с тем, что шоколад не еда. Опыт стаеров (лыжи и иное) говорит обратное. Правда шоколад должен быть горький плиточный, батончики и вправду туфта.
Вы можете начинать темы Вы можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах