Начал мышцы живота качать с этих же упражнений.
Реально на месяц - максимум потлтора, затем нагрузку необходимо увеличивать.
Уже 4-ый месяц занимаюсь по 6 раз в неделю, нагрузку увеличил в 3 раза после 2-х месяцев. Т.е. около 900 подъемов. По времени уходит 40-50 минут. Но результаты не такие уж и впечатлительные. "Кубики" еле видны, однако пресс накачен нехило.
В моем случае проблема в насыщенности жира между кожей и мышцами. Избавление от него - бег или диета, ибо упражнения на пресс не способствуют исчезновению жира на животе. А т.к. эти 900 подъемов сильно уматывают, желание побегать к 580-му подъему начинает проподать.
На диету - силы воли не хватает, потому как я мужчина...
Вопщем, ко всему вышеописанному, чтобы быстро достичь результатов необходимо грамотное питание. А эта программа лишь слегка подтягивает жывот. Вот так.
Начал мышцы живота качать с этих же упражнений.
Реально на месяц - максимум потлтора, затем нагрузку необходимо увеличивать.
Уже 4-ый месяц занимаюсь по 6 раз в неделю, нагрузку увеличил в 3 раза после 2-х месяцев. Т.е. около 900 подъемов. По времени уходит 40-50 минут. Но результаты не такие уж и впечатлительные. "Кубики" еле видны, однако пресс накачен нехило.
В моем случае проблема в насыщенности жира между кожей и мышцами. Избавление от него - бег или диета, ибо упражнения на пресс не способствуют исчезновению жира на животе. А т.к. эти 900 подъемов сильно уматывают, желание побегать к 580-му подъему начинает проподать.
На диету - силы воли не хватает, потому как я мужчина...
Вопщем, ко всему вышеописанному, чтобы быстро достичь результатов необходимо грамотное питание. А эта программа лишь слегка подтягивает жывот. Вот так.
Примерно об этом же написано по нижезапощенной ссылке:
Вы можете начинать темы Вы можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Вход
