video.RolleR.ru

[-=<Kander>=-]

Какие нужны упражнения по растяжке чтобы сделать "кораблик"
Мучиюсь уже 3 недели и никак не получается. Дома без ролов ноги разворачиваю и вроде всё нормально, но выйду на улицу и ничего не выходит..
Помогите плиз

[Revenant]

Ну сам кораблик на роликах, наверное, лучший способ
Сначала почаше делать кораблик у бордюра какого-нибудь, потом уже без него.
_________________
And how I'll never know just why or understand, she said: I've lost control again.

[Дар Ветер]

вставать в прото-караблик насколько выходит и начинать ездить по кругу,постепенно увеличивая радиус.
люди,занимающиеся йогой, советуют поделать упражнения на "раскрытие тазобедренного сустава" дабы вся нагрузка не приходилась на колени, вредно это. что это за упражнения спрашивать у йогов

[-=<Kander>=-]

В общем я так понял что надо начинать садиться на шпагат потихонечку))) Ладно, зимой делать нечего будет вот и буду тянуться)))
Спасиба

[Cude]

Просто катайся им, что надо само растянется.

На шпагат не сяду, да и без роликов его делаю с большим трудом. Что впрочем не мешает прыгать корабликом.
_________________
Черепашки ниндзя на связи: 8-916-917-28-71
божественно

[Vash]

Дар Ветер все правильно написал, только сначала старайся при этом присесть посильнее, а как накатаешь сможешь уже не так сильно приседать
_________________
грамотно вмазанный асфальт не отстирывается
ICQ: тры6659четыре68одын